İnsan ruhu neşe, heyecan, huzur kadar öfke, korku, üzüntü gibi duyguları da deneyimlemek üzere tasarlandı. Bu duygular bir sorun, sınır ihlali veya dinlenmek gerektiğini haber veren alarm sistemi gibidir. 'POZİTİF OL' BASKISI Ancak toksik pozitiflik kültürü bu duyguları hissetmenin 'başarısızlık' veya 'zayıflık' olduğunu söylüyor.
Üzülen veya öfkelenen insan çevresinden gelen 'pozitif ol' baskısıyla gülümseyen bir maske takmaya zorlanıyor.
Gelişmenin Detayları
Bastırılmış duygular yok olmuyor, bedende birikerek kronik anksiyete, psychosomatik ağrılar ve ani öfke patlamalarına zemin hazırlıyor. Zor dönemden geçen birine 'Güzel düşün güzel olsun' gibi motive edici söz söylemek onun yaşadığı acıyı yok saymak anlamına gelebiliyor.
Buna psikolojide "duygusal geçersizleştirme" denir. Bu yaklaşım bireyin yalnızlaşmasına neden olur.
HER DUYGUYU KABUL ETMEK GEREK Psikolojik dayanıklılık her durumda pozitif kalmaya çalışmak değil, durumun getirdiği her hissi kabul etmek, olaylardan ders çıkararak ilerleyebilmektir. Bunun için duyguları bastırmamak, öfke veya üzüntüyü yaşamak önemlidir.
Aynı zamanda empati kurmak ve 'pozitif ol' baskısı yerine 'Seni duyuyorum, bu süreçte seninleyim' diyebilmek gerekir.
💬 Yorumlar (0) Siz de düşüncelerinizi paylaşın
Bu haber henüz yorumlanmadı. İlk yorumu siz yapın!
✍️ Yorum Yapın